Cách break in giày đá bóng hiệu quả, dễ thực hiện

Giày đá bóng thường có thiết kế ôm sát chân để tối ưu hóa cảm giác bóng, do đó, việc break-in (làm mềm và làm quen giày) là điều cần thiết trước khi sử dụng chính thức trong các trận đấu hay buổi tập nặng. Vậy cách break in giày đá bóng như thế nào? Hãy để hậu trường bóng đá hướng dẫn cho bạn nhé!

Tại sao cần break-in giày đá bóng?

Nhiều người có thói quen mua giày mới và lập tức sử dụng ngay trên sân cỏ mà không qua quá trình break-in. Đây là một sai lầm phổ biến có thể dẫn đến những vấn đề không mong muốn. Khi mới mua, giày thường khá cứng và chưa thích nghi với hình dạng bàn chân của bạn. Nếu ngay lập tức sử dụng trong một trận đấu kéo dài, nguy cơ phồng rộp, đau nhức bàn chân hoặc thậm chí chấn thương mắt cá, gót chân sẽ rất cao. Ngoài ra, giày mới có thể chưa mang lại cảm giác bóng tốt do chưa giãn ra theo chuyển động của bàn chân.

Theo các trang tin du doan bong da, việc break-in giúp đôi giày dần dần trở nên mềm mại, thích nghi với chân bạn mà không gây tổn thương. Khi giày đã hoàn toàn phù hợp, bạn sẽ có cảm giác thoải mái hơn khi di chuyển, kiểm soát bóng dễ dàng hơn và tránh được tình trạng trượt chân hoặc mất thăng bằng do giày còn cứng.

Cách break in giày đá bóng hiệu quả

Chọn đúng kích cỡ ngay từ đầu

Một trong những yếu tố quan trọng nhất trước khi bắt đầu quá trình break-in là chọn giày có kích thước phù hợp. Một đôi giày quá chật sẽ khiến chân bị bó quá mức, còn giày quá rộng sẽ khiến bạn dễ bị trượt chân, làm giảm khả năng kiểm soát bóng. Khi thử giày, hãy đảm bảo có khoảng trống nhỏ ở đầu ngón chân, nhưng vẫn đủ ôm sát để giữ chân chắc chắn.

Đi giày trong nhà trước khi ra sân

Ngay khi mua giày, thay vì mang ra sân ngay, bạn nên dành thời gian để đi giày trong nhà. Hãy mang giày vào chân, đi lại trong nhà hoặc thực hiện một số động tác khởi động nhẹ nhàng. Việc này giúp bàn chân dần quen với form giày, đồng thời giúp chất liệu giày bắt đầu giãn ra theo hình dáng chân. Nếu cảm thấy chật, hãy kiên nhẫn đi giày trong vài ngày để làm mềm dần.

Sử dụng tất dày để giảm ma sát

Trong những ngày đầu tiên sử dụng giày mới, bạn có thể đi tất dày hơn bình thường hoặc mang hai lớp tất. Điều này giúp giảm ma sát giữa da chân và lớp trong của giày, hạn chế tình trạng phồng rộp và đau nhức. Đặc biệt, đối với những đôi giày có phần gót cứng, việc sử dụng tất dày giúp bảo vệ gót chân tốt hơn.

Làm mềm giày bằng nước ấm

Một mẹo phổ biến để giày nhanh chóng ôm chân hơn là sử dụng nước ấm. Bạn có thể mang giày vào chân, sau đó ngâm vào chậu nước ấm trong khoảng 10-15 phút. Khi nước thấm vào giày, chất liệu sẽ mềm ra, giúp giày dễ dàng giãn theo hình dạng bàn chân của bạn. Sau khi ngâm, hãy đi lại hoặc thực hiện các động tác vận động nhẹ để giày tiếp tục giãn nở. Tuy nhiên, bạn không nên ngâm giày quá lâu hoặc sử dụng nước quá nóng vì có thể làm hỏng lớp keo dán và ảnh hưởng đến độ bền của giày.

Tập luyện nhẹ trước khi thi đấu

Sau khi giày đã qua giai đoạn làm mềm, bạn có thể bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng. Hãy chạy bộ vài vòng sân, thực hiện các động tác rê bóng, chuyền bóng và sút bóng với lực vừa phải. Việc này giúp bàn chân làm quen dần với giày trong điều kiện thi đấu thực tế. Nếu vẫn cảm thấy cứng hoặc khó chịu, hãy tiếp tục break-in thêm vài ngày trước khi chính thức sử dụng trong trận đấu.

Giữ form giày khi không sử dụng

Để tránh giày bị co lại sau khi sử dụng, bạn có thể nhét shoe tree (khuôn giữ form giày) hoặc giấy báo vào bên trong giày. Cách này giúp giày giữ được hình dạng ban đầu và không bị nhăn nhúm. Đồng thời, hãy bảo quản giày ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc nguồn nhiệt cao, vì điều này có thể làm hỏng chất liệu giày.

Những điều cần tránh khi break-in giày đá bóng

Nhiều người vì muốn giày nhanh mềm mà áp dụng những cách break in giày đá bóng không đúng, dẫn đến việc giày bị hỏng hoặc mất form. Đó là:

• Sử dụng máy sấy để làm mềm giày: Mặc dù nhiệt có thể giúp giày giãn ra nhanh chóng, nhưng nó cũng có thể làm hỏng lớp keo dán và khiến chất liệu giày bị biến dạng.
• Cố gắng ép giày quá nhanh bằng cách đá ngay một trận đấu dài khi chưa break-in đủ. Điều này có thể dẫn đến đau chân nghiêm trọng, làm giảm hiệu suất thi đấu và có nguy cơ gây chấn thương. Thay vào đó, hãy kiên nhẫn làm mềm giày từ từ trong khoảng một đến hai tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Tháo hoặc buộc dây giày quá chặt khi giày còn mới vì điều này có thể tạo áp lực lên bàn chân và gây cảm giác đau nhức. Hãy điều chỉnh dây giày một cách vừa phải để đảm bảo sự thoải mái khi di chuyển.

Cách break in giày đá bóng là một quá trình quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên thực hiện trước khi chính thức sử dụng giày mới. Dành thời gian làm quen với giày sẽ giúp đôi giày trở nên mềm mại, ôm chân hơn và mang lại sự thoải mái tối đa khi thi đấu. Hãy nhớ rằng, một đôi giày tốt không chỉ là về thiết kế hay thương hiệu, mà còn là cách bạn làm quen và sử dụng chúng đúng cách. Nếu kiên nhẫn thực hiện theo các bước trên, bạn sẽ có một đôi giày hoàn hảo, giúp bạn tự tin hơn trên sân cỏ và tối ưu hóa khả năng chơi bóng của mình.

Xem thêm: Các yếu tố quyết định trình độ của một cầu thủ bóng đá

Xem thêm: Catenaccio là gì? Nghệ thuật phòng ngự bóng đá thế nào?

"Thông tin bài viết chia sẻ chỉ mang tính chất giải trí, tham khảo. Chân thành cảm ơn sự ủng hộ của mọi người và mong rằng các bạn sẽ có những trải nghiệm bóng đá thú vị!"